Her er alle fordelene ved at bruge produkter med SPF i
Foråret er officielt startet, og solen begynder at kigge frem bag skyerne. Solen er en vigtig kilde til D-vitamin, som er afgørende for en sund krop, men det er også en kilde til farlige UV-stråler, der kan forårsage solskoldning, tidlig aldring af huden og øge risikoen for hudkræft. Derfor er det vigtigt at beskytte din hud dagligt med produkter, der indeholder SPF. I denne artikel vil vi undersøge, hvorfor SPF er afgørende for din hud og dit generelle helbred, og hvordan du og din familie kan integrere det i jeres daglige hudplejerutine for at opnå den bedst mulige beskyttelse mod solens skadelige stråler.
-
Hvad betyder UV-stråler egentligt?
Når vi snakker ultraviolette stråler, er der, i forhold til solcreme, tale om to typer: UVA og UVB.
UVB-stråler er dem, vi oftest hører om. Men faktisk udgør de kun 5% af de ultraviolette stråler, der rammer jorden. Disse stråler er dem, der påvirker det øverste lag af huden og, for eksempel, gør din hud brunere. Det vil sige, at det også er disse stråler, der forårsager solskoldning og -forbrænding. Derfor bliver disse også kaldt for de “brændende stråler”. Grunden til at vores hud udvikler det brune pigment, melanin, er faktisk et forsøg på at beskytte vores hud mod disse stråler, og når du udsætter din hud for for meget sol og den bliver rød, er det et advarselssignal fra din hud, der ikke kan klare mere. Hvis din hud bliver skoldet, kan dette også udvikle sig til hudkræft og modermærkekræft.
UVA-stråler står for de resterende 95 % af de stråler, der trænger ned i vores atmosfære. Modsat UVB-stråler kan disse ikke mærkes direkte, da de trænger dybt ned i huden. De er stadig skadelige, da de frie radikaler forandrer dine celler og på langt sigt kan gøre, at din hud bliver mere slap og mister sin elasticitet = rynker. Derudover kan de forårsage pigmentforandring i form af mørke plamager og at du udvikler en soleksem. Til sidst så forøger de risikoen for hudkræft.
Det vil sige, at solens stråler har en del risici ved sig. Ved at bruge solcreme med både UVA og UVB beskyttelse, er du med til at danne en beskyttende barriere på din hud, så den bedre kan modstå de skrappe stråler. -
-
-
Hvad er det så lige SPF står for?
SPF står for Sun Protection Factor, og det angiver, hvor godt et produkt beskytter mod UVB-strålerne. For eksempel, så betyder SPF 15, at huden kan udsættes for 15 gange mere UVB-stråling, før den bliver rød. Men det betyder ikke, at du kan opholde dig 15 gange så lang tid i solen! Der er en generel regel om, at en solcreme med SPF 15 blokerer 93 % af UVB-strålingen, og SPF 30 blokerer 97 %. SPF 50 blokerer 98 %, og SPF 100 forhindrer 99 % af UVB-strålerne i at nå din hud. Som sagt, så fokuserer SPF på UVB-strålerne, så hvis du gerne vil have en solcreme, der også beskytter mod UVA-strålerne, så skal du have fat i en bredspektret solcreme, som skriver, at den både beskytter mod begge typer UV-stråler.
-
Hvordan skal man bruge solcreme?
Reglen er: Hellere for meget end for lidt. Tag hellere et ekstra lag solcreme på, og sørg for at få ramt alle de steder, der er udsat for sol - også ørerne, håndryggen og fødderne i klipklapper.
Produkter med SPF kan findes i form af solcreme, solspray, makeup og fugtighedscreme. Se hele vores udvalg af solprodukter her.
Det er vigtigt at bruge produkter med SPF hver dag, da UV-stråler kan trænge igennem skyer og vinduer. Selvom man ikke opholder sig i direkte sollys, kan man stadig blive udsat for UV-stråler. Derfor er det vigtigt at gøre solbeskyttelse til en fast del af sin hudplejerutine.
Det anbefales af Kræftens Bekæmpelse at bruge en solcreme med en SPF på mindst 15 i Danmark for daglig beskyttelse. For aktiviteter direkte i solen bør man bruge en solcreme med en højere SPF, og man bør genanvende solcremen hver anden time og efter svømning eller sved. -
-
-
Hvis du har børn, er det særligt vigtigt at beskytte deres hud mod solens stråler, da deres hud er mere sart og følsom end voksnes hud. Børn bør holdes i skyggen i de varmeste timer på dagen (kl. 11-15), og hvis de er ude i solen, skal de beskyttes med tøj, en hat og en god mængde solcreme over hele kroppen og ansigtet. Babyer bør ikke udsættes for sollys, og bør derfor holdes i skyggen og beskyttes med tøj.
Husk at solcreme aldrig kan beskytte 100 % mod de ultraviolette stråler, og du skal derfor også beskytte dig med beklædning, skygge og en sund fornuft.
Ved at tage disse simple forholdsregler kan du og din familie nyde solen på en sikker måde og minimere risikoen for solskoldninger og andre skadelige virkninger af solen.
5 gode grunde til at bruge solbeskyttelse
- Beskyttelse mod solskoldninger: SPF beskytter din hud mod UVB-stråler, som er de stråler, der forårsager solskoldninger. Ved at anvende solcreme med en passende SPF kan du reducere risikoen for solskoldninger og mindske hudirritationer og smerte.
- Forebyggelse af hudkræft: Regelmæssig anvendelse af solcreme kan bidrage til at reducere risikoen for at udvikle hudkræft. UV-stråler kan forårsage DNA-skader i hudcellerne, der kan føre til udviklingen af hudkræft, men ved at beskytte din hud mod UV-stråler kan du mindske risikoen for at udvikle denne sygdom. Her skal du især tænke på at vælge solcreme med både UVA- og UVB-beskyttelse.
- Forebyggelse af for tidlig ældning af huden: En bredspektret solcreme beskytter også mod UVA-stråler, som kan gøre huden mere slap og derved forårsage rynker og fine linjer. Ved at beskytte din hud mod UVA-stråler kan du opretholde en mere smidig hud.
- Opretholdelse af en jævn hudtone: Generel solbeskyttelse mindsker chancen for misfarvning og pigmentering af huden. Ved at anvende solcreme kan du opretholde en jævn hudtone og undgå skader forårsaget af solen.
- Forbedring af hudens sundhed: Solcreme hjælper med at beskytte huden mod de skadelige virkninger af UV-stråler, som kan føre til inflammation, tørhed og irritation. Ved at beskytte din hud mod disse skadelige virkninger kan du forbedre hudens sundhed og udseende.